1、脑力下降，记忆力减退：男子的注意力和语言能力受年龄的影响不很明显，20岁以后会有所下降，进入更年期时下降明显，记忆力明显减
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男性更年期？乍听还生疏，它的新名字叫“老年男性雄激素部分缺乏”。中老年男子老病新面孔：随着年龄的增加，男性雄激素水平逐渐降
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综合保健是融医疗、预防、保健、康复为一体，采用多方法、多途径、多措施、以自我保健为主要方式的保健养生方法。包括：生活方式与习惯、情
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中老年人利用空闲时间多参加一些娱乐活动，不仅可以得到心灵的陶冶，性情的培养和生活的享受，而且对健康和长寿大有裨益。欣赏音乐 音乐对
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手是人体生命活动中与外界物体接触最多，也是使用最频繁的器官，它与工作学习、生活起居，以及身体的健康，有着密切的关系。为此手的保健是
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人们爱美，尤爱头发美。古往今来，特别是女性，十分重视头发的秀丽。中国古代的女性，讲究“发黑如漆，其光可鉴。”头发作为人体附属器官之
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中国传统医学的经典著作《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之道也。”是说宇宙间的万事万物要以阴阳为法则来分析和认识。房室活动，即人们的
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谁都希望甜甜美美地一觉睡到天亮，但往往事非如愿，重要的原因是要解决睡眠的方法问题。1、 床铺 床铺是睡眠的主要工具，从健康保健角度
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冬季气候寒冷、干燥，自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态，以蓄养其生命的活力，这种现象，中医学称之为“养藏”。人类是自然界的生物之一
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春季，是万物生发，推陈出新的季节。此时，冰雹消融，春风送暖，自然界阳气开始升发，万事万物都呈现欣欣向荣的景象，“人与天地相应”，此
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养生，古称"道生"、"摄生"、"养性"等，是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中国养生学有
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食疗的品种有别于普通饮食，应用时须注意食疗中药的性味，药膳的家忌，选料与加工，烹调技术等，下边分别介绍之。第一、食疗中药的性味食疗
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食疗全称饮食方法，是根据病情或病人的需要，利用特制的饮食物来治疗疾病的方法，具有效果良好，且便于长期应用的特点，颇受病人的欢迎。中
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编制食谱是按照食物结构、膳食指南等要求，有计划地进行膳食调配的一种科学方法。其目的在于使用膳者每日膳食中的热能和各种营养素达到供给
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合理营养是指能促进身体生长发育、满足各种生理需要并维持良好健康状态的膳食营养。合理营养是通过合理的、适量的不同品种食物，按照营养学
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饮食有节 寒温适度 饮食有节，是指饮食要有节制，这里所说的节制，包含两层含义，一是指进食的量，二是指饮食的时间，即所谓饮食有节，是
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秋季天气逐渐变凉，秋风一起，雨水减少，温度下降，气候变燥，人体会发生一些"秋燥"反应，秋燥易伤津液，故秋季饮食调养主要以润燥滋阴为
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炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。夏季气温高，胃分泌功能减弱，食欲不振，加上老年人本身的脾胃功能趋于减弱，若饮食不当，更易损伤脾胃
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衡量一个人是否衰老可有三个年龄指标，即：自然年龄、心理年龄、骨骼年龄。生活中常有老当益壮者：有些人虽然年龄很大，但思维仍然活跃、敏
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生理衰老表现人体组成的成分改变-一多二少体内脂肪增多-易患动脉硬化、冠心病体内蛋白质减少-肌肉无力、水肿，免疫力降低体内总液量减少
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