充足睡眠睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。按摩通过按摩不但能促进大脑皮层兴
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在运动过程中，不当运动可能引起的损害有两种表现形式，一种是当时就会产生疼痛的运动性损伤，另一种是对心脏等部位造成的潜在性的伤害。在
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一、粗盐浴 :用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。1.将2匙左右的粗盐，加入40
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吃得少为什么还会胖？这是不少肥胖女性特别感到困感的事情。细究原因有以下三种一、 基础代谢率低这是由于遗传基因造成的。除了等待基因疗
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范晓萱7日瘦身汤 范晓萱极为推崇的7日瘦身汤，是以鸡、葱、洋葱、青椒、蕃茄、芹菜、高丽菜熬成汤底，她只吃青菜与喝汤。近来又传说这种
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有些女性在练习健身、降低体脂的过程中提出了这么一个问题：女性的乳房中含有大量的脂肪，这些脂肪对于维持乳房的弹性、丰满有重要的作用，
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越练越胖不外两个原因，一是运动项目不对路，减肥锻炼应采取较长时间的有氧运动；二是没有适当控制饮食，造成热量的吸收大于支出。因此，减
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想去掉胖胖小肚腩?没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期要做4次，虽然工作艰苦。可是你会马上得到一个结实和漂亮的腹部。运动TIPS
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对刚刚迈入健身房进行一般性锻炼或练习健美的人来说，有一些基本知识应该了解，从而提高锻炼质量，避免对身体的伤害。日常： 1.不该吸烟
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相互谅解和相互尊重是夫妻间爱情的基础，而责怪恰恰是破坏这个基础的“腐蚀剂”。这是因为，责怪难免伤及对方的自尊心。习惯责怪妻子或丈夫
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夫妻之间偶尔闹点别扭，生生气，这对于绝大多数恩爱夫妻来说并无多大妨碍，很快会“烟消云散”，和好如初。不过生活中也有这样的夫妻，他们
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在家庭中，夫妻吵架是常见的。但在人们的印象中，吵架是一种有伤感情的攻击行为。夫妻“大吵三六九，小吵天天有”，当然不是好夫妻。但从不
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尊敬妇女是君子之风，尊敬老婆也不是“小人”所能做到的。只是有些自以为大丈夫气的男人，把“尊敬”两个字看得太庸俗化了，以为“尊敬”老
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我是医生，又为人妻，为人母。多年来，作为女性我时常感到活得很累、很苦。且不说白天要和男人们一样去干事业（我看女人爱事业，对工作的执
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由婚外情所致的离婚率不断上升，这是一个不争的事实，有研究表明我国离婚家庭中离婚的原因1/3以上是婚外情引起的。在当前社会上婚外情并
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心理医生：你好！我是一名已婚妇女，夫妻关系良好。在工作中，我结交了几位异性朋友，他们给了我很大的帮助。然而，最近有一位男士多次向我
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每个人都知道什么叫夫妻，夫妻之间应该怎么样，但实际生活中“家家都有一本难念的经”。许多情投意合、郎才女貌的热恋情人，一旦成为夫妻后
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心理危机，可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。当一个人出现心
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张天慧：像王后一样的生活我年轻的时候，是在妒忌中度过的，因此活得很不开心。这种不开心如影随形，躲都躲不掉。情绪好点的时候，它来了。
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我国大于60岁的老年人占总人口的9.76%，北京、上海等许多大中城市则大于人口的10%，已进入老年社会。北京和上海60岁以上人群中
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