顺四时 节饮食 调情志 慎医药

首席专家话健康

顺四时 中医认为，人秉天地之气而生，法四时而成。所以养生首先要注意的就是“顺四时”。

老百姓有一句话，叫做“草死草活的时候最容易犯病”。春天人的气血是从里面向外面走，秋天气血从外面向里面走。在这两个过程中，如果气血经络有不通的地方就会显现出来。就像我们早晚上下班时候的交通，道路如果有设计不合理的地方就会塞车。“通则不痛，痛则不通”。有慢性病的人，一定要注意在春、秋两季加以适当调整，要防患于未然。感觉不适就应该找中医看一下。

在春天气血往外走的时候，要重在养肝调肝。到夏天的时候，要特别注意养心气。汗为心之液，天气特别热的时候会感到胸闷、气短、汗出，因为这时候阳气都到外面去了，心气受伤了。到了秋天的时候，气血从外面向里面收，这时候重在调肺，因为肺是主闭合的，是主肃降的。到了冬天，因为气血都到里面去了，这时候需要注意调养肾气。

节饮食 随着改革开放，生活水平提高，大家用老祖宗给每个人的消化纤维性食物的肚子，天天去对付牛排、鸡腿。遗传基因不是一代人能改变的，你的血脂不高谁高？你的代谢不乱谁乱？

农村有很多孩子不像城里的孩子那样又是牛奶，又是面包，又是肯德基，他们吃的都是第二年的种子。新粮食有火力，就是有生命力，种下来能够发芽儿。城里的孩子什么好吃的都有，就是老吃陈仓烂谷子，结果使得我们的孩子不是养成“豆芽菜”，就是养成小胖墩儿。

调情志 《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之。”中医学是把人放到两个大圈儿里，一个是自然的圈儿，再一个是社会的圈儿。

社会这个圈儿，首先体现在喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情上。中医认为，七情是和五脏相关的。肝主怒，肺主悲，心主喜，脾主思，肾主恐。

我们常说“勤动脑体不动心”。这就要求我们在做事情的时候考虑得尽量全面，处理问题尽量果断。“谋事在人，成事在天”，心别动。人真正累的时候是心觉得累，心觉得堵得慌，这就叫累心了。

我跟很多长寿老人聊过天，我问他们长寿秘诀是什么？他们告诉我：“没心没肺。”就是不动心，不管得还是失。舍得，舍得，舍了才会得；得失，得失，得了跟着就是失。所以一定要把自己的心放宽。如果你一动心，五内俱焚，气血运行就要受到影响了。

慎医药 我们现在生活好了，大家开始注意健康了，近20年来保健品越卖越火。现在卖保健品的都是打一枪换一个地方。今天出一种保健品，炒得火热，过三天没影儿了，这种现象太普遍了。

我们中医的药是什么含义？为什么叫药？它和我们开门的钥匙是一个道理。门打不开了，怎么办？你得找医生去配把钥匙把它打开。把门打开了，病就好了。没事儿时，你不要拿钥匙没完没了地老捅那门锁。那门锁本来好好的，你拿钥匙瞎捅，会把好锁捅坏的。

中医学始终是建立在人与自然和谐的前提下，如果离开了人与自然的和谐，就没法谈中医学的养生。（人民军医出版社王久红整理)