怎么预防心源性猝死

近日,相声演员王平突发心脏病去世引起广泛关注。在30岁至50岁英年早逝的人群中,95.7%是死于因过度疲劳引起的致命疾病。长期过劳成疾,一时的醉酒、运动量过大等都有可能成为"最后一根压垮骆驼的稻草"。工作固然重要,身体却是"本钱",请适时休息！

心脏病夺走多位名人性命：

2004年，54岁的爱立信（中国）有限公司总裁杨迈（Janmalm）由于心脏骤停在京突然辞世。

2005年8月18日著名表演艺术家高秀敏，因急性心肌梗塞导致窒息去世。

2006年12月20日著名相声演员马季因心脏病离世。

2007年6月23日著名相声演员侯耀文因突发心源性心脏病去世。

2008年09月27日香港“金王”林世荣心脏病猝逝。

2008年10月11日港商界奇才、作家冯两努近期因突发心脏病猝死。

2008年10月18日凌晨著名导演谢晋突发心源性猝死辞世。

2009年6月25日美国著名流行歌星迈克尔?杰克逊因心脏病发作在洛杉矶的一家医院去世。

2013年2月22日著名相声演员王平心脏病突发去世年仅50岁

从疲劳到过劳只有五步：

第一步：轻度疲劳感

消除这种疲劳感很容易，只需要花上五分钟，做五次深呼吸，慢慢地吸气，然后憋上几秒，在慢慢地呼气。也可以准备点甜食，在自己感觉心情不愉快的时候，适当吃上点，状况就能有所改善。

第二步：身体沉甸甸

大多数人每天都是在超负荷工作。血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。大脑也是需要休息的，张弛有度才能经久不衰。

第三步：精疲又力竭

这个时候，人的情绪往往很容易波动，动不动就眼泪挂满眼眶，特别容易焦躁，且易怒。这时候肌肉或内脏等部位含氧量与营养不足的状况已经变得更加严重，必须做一个调整，才能帮助身体重新获得平衡。

到这个阶段，靠睡觉已经很难调整了，还需要配合一些活动让自己的身心恢复节律。

第四步：身体或有恙

疾病上身的最后屏障就在这个时候被渐渐給攻破了，我们必须积极地预防疾病，才能重新迎来身体的健康。首先要做的就是让身体变暖，同时必须保证睡眠充足，这样才能让体力逐渐恢复。再加上点缓和的运动，就能促进血液循环，慢慢消除疲劳感。

第五步：大病爱缠身

恢复良好的血液循环才能够消除疲劳，所以活动身体是最先要考虑的。怎么才能将身体活动开呢？

要想一步一步地开始重拾生活步调，让身体恢复原有的健康，就需要自己动手安排一下自己的时间表，把每天、每周运动和休息的时间用红笔勾出，强制性实施。

如果已经不幸成为冠心病等心血管疾病的高危人群，千万不要等到心血管危险事件发生时才开始治疗，可以选用些上市时间久、使用人群广、疗效确切的老名牌产品。例如天津第六中药厂生产的速效救心丸，作为国家机密级中成药上市至今已有30年了，不论在急救还是常服治疗方面的作用都得到了广大医患的高度认可。

尤其在以下情况下可作为预防性使用，给冠心病患者上保险

（1）劳累、活动量大时：

工作过累、搬抬重物、会客、看书、上网、干家务无节制，精神和体力疲劳过度，在没有长期坚持运动的基础上和没有准备的情况下，突然开始活动量大增，都使心脏负担过重，严重时可发生猝死。需提前含服速效救心丸4-6粒，预防心血管事件突发；如果出现有胸闷、气短、心悸、头晕、出大汗和心律失常等情况，除立即停止活动外，还要立即含服速效救心丸10-15粒，并及时去医院就诊。

（2）烟酒过量时：

不论是主动吸烟还是被动吸烟，都会造成动脉粥样硬化与血管痉挛，促发心肌缺血缺氧。速效救心丸具有独特而全面的抗动脉粥样硬化作用，采取一日三次，一次4-6粒的服用剂量，可以发挥其保护血管内皮，降低胆固醇、甘油三酯，舒缓血管痉挛，抗氧化等等作用，很好的改善吸烟引发的动脉粥样硬化。

适量饮酒可以促进血液循环，有益健康。如果过量饮酒、嗜酒、酗酒，损害肝脏，引起脂肪肝-肝硬化-肝癌；损害血管，血压升高；损害心脏，引发心脏工作量增加，甚至酒精性心律失常，致人猝死；损害大脑，产生酒精毒性，出现异常的兴奋，明显的记忆力减退，步态不稳等情况。速效救心丸6小粒在酒前服用，可以延缓乙醇代谢产物乙醛对脏器的刺激，保护脏器。酒中或酒后服用15粒左右，速效救心丸能够抗心律失常，保护神经细胞的功能，缓解血管痉挛、收缩，对于酒精引起的一系列不良症状也有很好的预防和治疗作用。

（3）情绪波动大时：

情绪激动、哈哈大笑、追求刺激时：都可使中枢神经系统和心血管系统处于不稳定状态，血管舒缩功能受到极大影响，可引起全身血管收缩，血压增高，心肌耗氧量增加，尤其对于有心脏病的患者，还可引发猝死，故预防性服用速效救心丸4-6粒，是极其必要的。

（4）晕车晕船时：

晕机、晕船和晕车是旅行中常见的现象，是运动病的一种。表现为恶心、唾液分泌增加、头痛、头晕，随之开始（转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保留此标记。）呕吐，呕吐呈喷射状，严重的甚至吐出胆汁或血。病人脸色苍白，出冷汗，脉搏加快，血压降低，体温下降，严重者可昏倒。防治方法：最好能换坐在近窗的位置上平卧休息，同时采用速效救心丸6粒舌下含服，且可多次服用到症状缓解。旅行者也可在登机、乘船、乘车前1小时服药，服后可起预防作用。

（5）长时间久坐时：如打牌、长途乘车、坐飞机。

因为久坐，会出现循环不畅，尤其是存在动脉粥样硬化的患者，可导致下肢血管出现不同程度的闭塞。表现为两腿发麻、发寒、发沉；易抽筋，夜间腿疼加剧；间歇性跛行。久坐，也会引发颈性眩晕。患者会感到眼睛发黑，甚至失明；肢体发麻，无力；血压骤升等。对于长期久坐人群，要多多争取时间活动，同时辅助以预防、治疗量一日3次，一次4-6粒坚持服用速效救心丸，能够更好地预防、减轻以上症状的发生发展。

（6）工作压力大时：

很多人尤其以中青年为主因此患上了心血管神经官能症，出现如胸痛、胸闷、憋气、心慌、心前区或背部疼痛、失眠、全身乏力和拔气等症状，严重者甚至产生濒死感。检查并无心脏病变。对于这类人群含服硝酸甘油往往会加重症状。天津市胸科医院的吴尚勤医生就采取在发作时让患者含服速效救心丸10粒，平时口服5粒，每日3~4次。并同时口服谷维素，维生素B1等药物，且禁用硝酸脂类药物。治疗此类病症效果突出，为患者树立了生活的信心。近年来，由于疲劳工作引发的“过劳死”，更提醒工作压力下的人们，不能疏忽劳累给心脏带来的重创，更需要把预防放在极其重要的位置。

（7）气候影响：如秋冬之交、冬春之交、气压低、暑湿季节。

据统计心肌梗死发病率的有两个高峰，即11-1月和3-4月。同时发现暑湿季节，由于暑热潮湿，气压低，患者也极易出现胸闷、憋气、心前区疼痛等心肌缺血症状。在以上这些重要发病时期，存在40岁以上、冠心病家族史、高血压病、高脂血症、糖尿病等任何一个易患因素的人，如果此期间感到头痛、头晕、肢体麻木、胸闷、气短等，应及时预防用药。使用速效救心丸，一日3次。一次4-6粒，就能显著降低缺血性疾病的发生。急性发作时用药：当感到胸闷、憋气、胸痛时，或遇紧张、激动、劳累、寒冷等诱发因素时，应立即停止活动，一次舌下含服速效救心丸10-15粒（嚼碎），一般2-5分钟即能起效。

（8）饮食过饱时：

饱餐、饱餐后就立即上床睡觉、饱餐后就去沐浴，极易诱发心绞痛、急性心梗、脑中风以及猝死。如果大餐前服用4-6粒速效救心丸，充分地改善心脏供血，可以很好预防急性事件发生。当胸闷、憋气、心悸等症状出现时更需要及时服下15粒，以便预防心梗及猝死的发生；15粒的服用剂量，在心梗急性发作时服用，经证实可以很大限度地改善心脏缺血，控制梗死面积地扩展，挽救濒死心肌，降低死亡风险。

（9）出现登山、高原反应时：

青海、西藏等地医院运用速效救心丸治疗高原性疾病，都取得了可喜的效果。速效救心丸（含服15粒）可以迅速缓解急性高原反应所诱发的昏迷、面色恍白、唇色青紫等症状；并对初上高原的患者出现的兴奋不安、失眠多梦、手足麻木、疲乏无力等症状均可起到快速、明显的改善。预防服用（一次4-6粒，一日3次）可降低高原肺水肿的发病率，改善肺毛细血管通透性，增加体内血氧含量，降低缺氧环境对身体造成的损伤。

登山者特别容易出现高山反应，表现为呕吐、耳鸣、头痛、发烧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、产生幻觉等，也可能产生浮肿、休克或痉挛等症状。医生建议，有心血管疾病患者要及时预防性服用速效救心丸，改善脏器缺血缺氧，预防高山反应的发作。而且登山上升的速度不宜太快，最好步调平稳并配合呼吸，同时要视坡度的急缓作调整，使运动量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度应逐渐增加，每次攀爬的高度应适当控制，以适应气压降低、空气稀薄的环境。

（10）冠心病人排便前

尤其遇上便秘时，排便困难，用力屏气，导致心跳加快，血管收缩，血压升高，引发心梗、脑出血，可造成严重后果，甚至猝死。患有心脑血管疾病的中老年人，长期便秘，或遇到大便干燥时，需要做到的是，提前服用速效救心丸，即有便意的时候，按说明书上的常服剂量，取出4-6粒舌下含服着，待融化的差不多了再大便。对于平常就心脏不好，血压不好，或脑血管不好的人尤其要这样做。

(11)患有高血压、高血脂、糖尿病时：

高血压、血脂异常、糖尿病是冠心病发生的重要的独立危险因素，始终伴随着冠心病发病率和死亡率的增加。对于以上三个独立危险因素，在合理控制血压、血脂、血糖的基础上，速效救心丸的降低血脂、和缓降压、保护血管内皮的作用，可以降低危险因素对血管的侵袭，延缓动脉粥样硬化的进程。服用方法是说明书的常服用量一日3次，一次4-6粒。

（12）出现胸闷、憋气、心绞痛、头晕（脑供血不足引起的）等症状时，更需要及时按急救15粒剂量嚼碎后舌下含服速效救心丸。

推存分享：

标题：心血管病人户外运动注意事项

网址：http://style.cntv.cn/2013/04/17/ARTI1366186733476575.shtml

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