孩子长不高须纠正不良习惯

儿子长得高大英俊，女儿长得高挑漂亮，这是每个家长的心愿。当自家孩子比同龄人矮一头时，便急忙向专家求助。很多家长来就诊时，询问孩子为啥个子偏矮。其实，除去遗传因素，有九成孩子是因为不良生活习惯导致的。因此，想要你的孩子长得高，不妨从小给养成好习惯。

国外孩子测骨龄很普遍

一个班的孩子，如果按照身高将它分成高、中、矮三部分的话，来看运动助长门诊的，多数是个子在班中偏矮的那部分人，有的甚至与同班同学相差两个年龄段的高度。剩下小部分是个子中等或是偏高的，家长之所以带他们过来检测，只是想提前知道孩子的成年高度。

其实，国外孩子通过拍X光片的骨龄测试，就像我们量身高称体重一样，是针对青少年健康保健的一种监控手段。他们一般每半年做一次骨龄测试，以此跟踪监控孩子的生长发育情况。一旦检测结果出现异常，便能及时查找原因并进行纠正。

而在国内，骨龄测身高虽然这些年已被越来越多的家长认知、接受，但多数情况是发现孩子明显比同龄人矮才来做检测，如果发现早，通过治疗还有一定的长高空间。如果发现孩子身高异常时骨骺已闭合，则毫无办法。但无论哪种情况，治疗效果肯定不如从小跟踪监控孩子的生长发育更佳。

九成偏矮孩子生活习惯不佳

先拍片，再现场咨询，最后开出运动和营养处方，每位来看运动助长门诊的，都会经历这样三部曲。如果孩子的预测身高和父母遗传身高相差上下两厘米范围，属于正常情况。从目前的门诊情况看，个子明显偏矮的孩子，他们的终生高度多数达不到遗传高度，其中有九成孩子是因为饮食、睡眠、运动三方面的不良生活习惯造成的。

随着生活条件越来越好，加上是独生子女，多数家庭对孩子很宠爱。在饮食方面随孩子的喜好，往往是要什么给什么，不注重饮食均衡，养成了挑食的毛病。有的孩子测出的骨龄比实际年龄小上一岁多，他们多半不喜欢吃荤菜和牛奶之类的食物。而那些骨龄提前的则相反，只喜荤不喜素。

睡眠对孩子长高也很关键。如果睡得不好，即便父母的遗传基因再好，也长不高。孩子每天晚上有两个生长高峰，分别是晚上十、十一点和凌晨三四点，如果别人抓住这两个机会，而你只有一个，长此以往肯定比不过别人。

还有的孩子不爱运动。可千万别小瞧了这些蹦蹦跳跳，纵向运动最有利于孩子长高。NBA球星林书豪的遗传基因并不算好，可因为篮球，他长成了一个大个子。平时我经常对家长们说，根本不用花钱，只要给孩子养成良好的生活习惯，就不会造成现在这样无法挽回的局面。

关于骨龄测试的两个问题

问：骨龄测试是如何预测孩子未来身高的？

答：孩子能长多高，先天后天“三七开”，即遗传因素占七成，后天因素诸如运动、饮食、睡眠等占三成。骨龄测身高，是先通过父母的身高计算出孩子的靶身高（即遗传身高），然后再根据拍的手部X光片，观察骨骺线的闭合情况，分析孩子的年龄（即当前岁数）和骨龄（即目前生长发育情况）之间的差距，从而预测出成年高度。

问：孩子几岁测骨龄测最佳？

答：测骨龄的作用不仅仅只是预测未来身高，更重要的作用还是跟踪监控孩子的生长发育情况。

当然，如果仅是想预测孩子的未来身高，一般到了十二三岁，测出来的数据就很准确了。据几位家长的反馈，那时测出的身高数据和成年高度只有一厘米的差别。

（李 颖 宋黎胜整理）